10대 여자아이는 왜 마그네슘 섭취가 부족해지기 쉬운가요?

Question

성별

여성

나이대

10대

학업 스트레스가 많은 청소년들이 마그네슘 소모가 늘어난다고 들었는데, 왜 이 시기에 이런 영양소 부족이 흔하게 나타나는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

스트레스는 흔히 스트레스 호르몬이라고 불리는 코티솔 분비를 계속해서 일으키기 때문에 체내 마그네슘을 소모시킵니다. 그 결과 마그네슘이 부족하게 되고 악순환으로 코티솔 분비가 또 다시 촉진되니까 더욱 더 마그네슘이 부족해집니다. 또한, 최근 청소년들이 카페인 섭취량이 증가함에 따라 마그네슘 배설량도 많아지고 있는 것도 하나의 원인이 되겠습니다.