건강관리
사과 대용품으로 무를 먹는 것은 영양학적으로 어떨까요?
안녕하세요 ~
방송을 보니깐 사과를 매일 드시던 분이 사과 가격이 너무 오르자
무로 사과를 대체해서 드신다고 하는 것을 봤는데
사과를 대체할 정도로 무에 있는 영양소가 좋은지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
무우를 사과 대용품으로 먹는 것은 영양학적으로 좋은 선택입니다. 무우는 사과와 비슷한 식감과 당도를 가지고 있지만, 더 적은 칼로리를 함유하고 있으며 무우는 높은 비타민 C와 식이 섬유를 함유하고 있어 면역력을 강화하고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 낮은 칼로리와 지방 함유량으로 다이어트나 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
무는 소화를 도와주는 효소가 함유되어있기때문에 소화작용에 도움을 줄 수 있지만 과량섭취시 아린성분때문에 악영향을 미칠 수 있기때문에 적당량 드시는것이 중요합니다
무는 대부분이 물로 이루어져 있어 수분 함량이 높으며. 탄수화물. 소량의 단백질과 지방. 식이섬유. 칼슘. 칼륨. 마그네슘. 나트륨. 인. 엽산. 비타민C 가 풍부하게 들어 있는 좋은 식품입니다.