건강관리
계란을 매일1개이상 먹으면 콜레스테롤과 연관이 잇나요
계란을 매일 1개이상먹으면 콜레스테롤과 연관이잇나요?
건강에는 어떤도움을 줄수잇는지 궁금합니다
알려주시면 감사하겟습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 계란 노른자에는 300mg의 콜레스테롤이 함유 되어 있는데 하루 권장량이 500mg이기에 하루 1~2개 정도가 적당합니다. 3개를 드실거면 1개는 흰자만 드시는걸 추천합니다.,
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
계란에 콜레스테롤이 들어있기는 하지만 체내에서 콜레스테롤의 증가에 큰 영향을 주지 않으며,
뿐만아니라 계란에는 콜레스테롤을 분해하는 영양소가 들어있기때문에 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.