번아웃은 우울증과도 연관이 있나요?

Question

군대 전역하고 대학 졸업후 직장을 여기저기 다니다가 지금 직장에 정착한지 10년차 입니다.

갑자기 몇달전부터 번아웃이 심하게 왔습니다.

그냥 무기력하고 탈출하고 싶고, 출근하는게 너무너무 힘들더라고요.

직급이 그렇게 높지도 낮지도 않은 차장이라 연차를 내고 쉬는건 또 그렇고요.

번아웃이 오는게 우울증과도 연관이 있나요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

10년이라는 긴 시간 동안 한 직장에서 책임감을 가지고 일해오신 것이 느껴집니다. 번아웃과 우울증은 실제로 매우 밀접한 관련이 있습니다. 업무로 인한 만성적인 스트레스가 지속되면 신체적, 정신적 소진이 일어나고, 이는 우울증으로 발전할 수 있습니다. 특히 말씀하신 무기력감, 회피 욕구, 출근에 대한 극심한 부담감 등은 두 증상이 겹치는 대표적인 신호입니다.

중간 관리자 위치에서 느끼시는 부담감과 책임감이 상당하실 것 같습니다. 이러한 증상들을 단순한 피로나 게으름으로 치부하지 마시고, 전문가와 상담을 통해 적절한 도움을 받으시길 권장드립니다. 때로는 잠시 멈추어 자신을 돌보는 것이 장기적으로 더 생산적일 수 있습니다. 필요하다면 단기간의 휴식이나 업무 조정을 고려해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.