몸안에 독소를 제거하기 위한 식단이 있을까요?

Question

30대 남자입니다. 20대 초반부터 음주를 시작하여 아직까지

주1회 이상에 소주2병정도 음주를 즐기고 있습니다.

이제 30살이 지나가면서 몸속에 독소가 많은 거 같은 느낌이듭니다.

예로 운동을 하고나서 몸의 회복이 더디며 급성 두드러기가 생기더라고요

독소를 제거하기 위해 추천해주실 만한 식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

알코올때문에 무리를 한것이라고 생각이 드는것이라면,

간건강을 위해서 수분섭취를 평소에 비해 1.5배 정도로 늘려주시고

간 영양제를 드시는것을 추천합니다.