건강관리
통풍 걸리신 분은 어떤 음식을 반드시 피해야 하나요?
통풍 걸리신 60대 어르신이 주변에 계신데
통풍에 걸리면 음식 조심을 해야 한다고 하던데
어떤 음식을 반드시 피해서 드셔야 하나요?
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3개의 답변이 있어요!
통풍은 체내 요산 축적으로 인하여 발생하며, 고퓨린 식품은 적색육, 내장육, 해산물, 맥주 및 고당분 식품, 가공식품을 제한하는 것이 중요하며, 수분을 충분히 섭취하고 저퓨린 식품인 닭고기, 계란, 유제품, 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요하며, 개인의 상태에 따라 전문의와 상담하여 적절한 식단을 계획하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
통풍에 해로운 음식 중 하나는 고기입니다. 고기는 퓨린 함량이 매우 높으며, 특히 내장류와 육류는 요산 생성을 촉진합니다. 고기를 너무 많이 먹으면 혈액 속의 요산 수치가 올라가서 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 따라서 통풍 환자는 고기 섭취량을 줄이고, 가능하면 채식이나 생선 등으로 대체하는 것이 좋습니다.
또 다른 통풍에 해로운 음식은 술입니다. 술은 체내에서 요산을 생성하고 배출을 방해하는 역할을 합니다. 술을 마시면 혈액 속의 요산 수치가 급격하게 상승하고, 신장 기능도 저하됩니다. 이는 통풍 발작의 위험을 크게 높입니다. 따라서 통풍 환자는 술을 완전히 금지하거나 최소한으로 줄여야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
통풍환자분들은 단백질과 포화지방함량이 높은 식품을 피하여 섭취하는것이 좋습니다.