운동이 하기 싫은데 홈트라도 꾸준히 하려면 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

안녕하세요

요즘 아프고 하다보니 자꾸 몸이 축 처지고요

자꾸 누워만 있고 싶어요

헬스장 가기 귀찮기도 하고 돈도 아깝고요

그래서 집에서라도 홈트라도 하려고 하는데요

그것도 며칠하다가 끝나는 경우가 많기는 해요

그러다보니까 뭐가 문제인지도 모르겠고요

뭔가 꼬이는 기분 들고요

의지도 자꾸 약해지네요

홈트를 그래도 꾸준하게 잘 하고 싶은데 꿀팁이나 루틴이 있을까요?

꾸준하게 하고 싶은데 비결이 있다면 알려주세요 너무 궁금해요 ㅠㅠ

Answer 1

무엇보다도 운동이 아직 몸에 익지 않아서 일 것입니다.

하고자 하는 욕심이 앞서서 힘든 운동을 하려고 하면 그 운동이 점점 더 싫어집니다.

당분간은 운동을 딱 5분만 하자, 아령 들기 딱 10개만 하자, 앉았다 일어서기 딱 20개만 하자 등으로

아주 간단한 규칙을 정해놓고 한 동안 매일 해 보세요.

조금씩 더 욕심이 날 겁니다.

Answer 2

운동을 하기 싫다고 하셨고 홈트라도 꾸준히 한다고 하셨는데 저 같으면 좋아하는 유튜버 영상을 틀어 놓고 같이 홈트를 하는게 좋다고 생각합니다 아무래도 좋아하는 운동 유튜버가 있으면 그 영상을 보고 따라 하면 시간 30분 1시간 진짜 순식간이 지나갑니다

Answer 3

특별한 비결이라기 보다는 약간에 타협을 보는게 좋습니다 매일 하려면 정말 힘들고 지겹기도 하지요 할때 약간에 타협을 보더라도 꾸준하게 하시는게 좋습니다