아무리 열심히 운동을 해도 옆구리 살이 빠지지 않아요. 어떻게 해야 할까요?

Question

제가 다이어트를 하려고 아침마다 1시간씩 런닝을 하고 있습니다. 지금 한달쯤 운동을 하고 있는데 살은 조금씩 빠지고 있는데 중요한것은 옆구리 살이 잘 빠지지 않는다는 것입니다. 남들은 잘만 빠지는것 같은데 너무 빠지지 않아 고민입니다. 어떻게 하면 옆구리 살이 잘 빠질까요?

Answer 1

저도 질문자님과 같은 상황이에요. 효과적인 방법은

식단과 근력운동은 병행해줘야해요. 식단은 아무렴 좋은데 오후 7시전까지는 꼭 끝내시고 술은 당분간 금주하세요. 근력은 다른것보다 플랭크가 좋더라구요

Answer 2

그냥 그 스트레칭 밴드 같은거나

수건 양쪽에 잡고 양옆으로 쭉쭉 하는 ㄱ그런

스트레칭? 같은게 더 효과가 있을 것 같기는 한데요..?

Answer 3

오래전에 차승원 헬스클럽이라는 방송이 있었습니다

거기에 차승원씨가 옆구리살을 빼는 운동을 알려준 적이 있는데

그게 정말 효과가 좋습니다

누워서 다리를 갈 지자로 벌리시고 오른쪽으로 누우면 오른쪽 다리가 위로 오게 하면 됩니다

그 상태에서 옆구리 부분으로 윗몸일으키기를 하는 방식인데

아침 점심 저녁 20~30대정도만 해도 옆구리살이 확 빠집니다

너무 오래된 예능이라 인터넷에 남아있을 지는 모르겠는데

찾아보면 나오기는 할 겁니다

상당히 효과가 좋고 옆구리살 빼는 데는 최고였습니다