밤에 지방을 섭취하는게 몸에 도움이 아에 안되는건가요

Question

운동을 하고 왔는데 밤에 너무 배고파서 지방을 섭취 하였는데 바로자면 안될거 같고 운동한뒤에 지방을 조금 섭취 했는데 몸에 문제가 생길지 궁금해서요

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

잠들기 전 5~6시간 전 섭취하는 좋은 지방은 야식에 대한 욕구를 가라앉히고,지방대사에도 긍정적이다.

저녁시간에는 식단의 20%이하룰 건강한 지방잘로 채우는게 체중감량에 유리하다.

Answer 2

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 지방은 인슐린이 적게 분비되지만 칼로리가 조금 높기 때문에 주의를 하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

제 생각에는요, 밤에 지방 조금정도 섭취하는 것은 크게 문제 되지 않을 거 같다고 생각해요

Answer 4

안녕하세요. 은혜로운날다람쥐57입니다.

지방은 오히려 포만감도 높여주고 살도 안찌게 만드는 더 좋은 방법아닌가요 탄수화물이 아니시면 큰 문제는 안되실거 같고 어느정도는 식이조절을 하시더라도 너무 스트레스받으시면서까지 하시는건 안좋은거 같아요

Answer 5

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 운동하고 밤에 먹을것을 먹으면 살이 찌고 속이 안좋겠죠. 운동효과가 떨서지는거죠. 차라리 안한것만 못한거죠.

Answer 6

안녕하세요. 바닷가산길걸어가다만난청솔모입니다. 어쩌다가 한번쯤은 밤에 지방을 섭취해도 쾐찮을것 같은데 자주 그러면 전부 살로 갈것 같아요.