건강관리
노화를 되돌릴수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요
노화에 방지에 좋은 성분이 콜라겐이라고 하던데요
콜라겐은 피부 재생능력을 회복하는데 좋다고 하더라구요
콜라겐말고 또 다른 방법이 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
노화 방지를 위해 콜라겐 섭취, 항산화 성분(비타민C,E,베타카로틴), 오메가3 지방산, 섬유질, 단백질 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 과일과 채소, 통곡물, 생선, 식물성 단백질인 두부, 렌틸콩, 견과류, 씨앗류, 충분한 수분을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.