건강관리
다이어트 를 할때 몇칼로리가 마이너스여야 지 살이 빠지는 건가요?
체중 이 많이 나가 면 다이어트를 해야 되잖아 요 근데 다이어트를 할때는 칼로리 를 몇칼로리를 마이너스를 해야지 1kg 이 빠지는 건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
이론 및 산술치로 1 kg 당 9000칼로리 정도 됩니다.
9000 칼로리를 빼시면 1 kg이 빠집니다.
이건 단순 이론치입니다.
그래서, 얼마나 먹느냐, 얼마나 움직이느냐, 그리고 근육량 등 신진대사량이 어느정도냐...
이정도여서...실제로 먹는 양 대비 빠지는 것은 조금 다를 수도 있습니다.
참고해주세요.