심리상담
생리전에는 잠이 쏟아지는 이유가 무엇일까요?
생리전 임박이 될을때 잠이 쏟아지는 경우가 많은데, 이유가 무엇인가요? 호르몬의 변화로 인해서 피로감도 강해지는건지요?!!!
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
생리 전에 잠이 쏟아지는 이유는 호르몬 변화와 관련이 깊습니다. 생리 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변동하면서, 특히 프로게스테론은 진정 효과가 있어 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한, 이 호르몬 변화는 신체의 생체 리듬을 방해하여 수면의 질을 떨어뜨리고, 결과적으로 낮 동안 피로감을 느끼게 할 수 있습니다.
호르몬 변화 외에도 생리 전 증후군(PMS)으로 인한 불안, 우울, 신경 과민 등의 심리적 요인도 피로감을 심화시킬 수 있습니다. 이러한 감정 변화는 수면을 방해하고, 신체적 에너지를 소모시켜 더욱 피곤하게 만듭니다. 따라서 생리 전에는 충분한 휴식을 취하고, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.