식사 후 졸릴 때는 어떤 영양소가 부족한건가요?
평소 만성피로도 있지만 유난히 식사하고나면 졸음이 쏟아집니다.
특정 영양소가 부족해서 나타나는 현상인지 궁금한데, 이런 경우에는 어떤 영양성분의 영양제를 복용하는게 도움이 될지 궁금합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
식사후 나타나는 졸음은 영양소 부족이기 보다는
인슐린 분비 때문에 혈당 수치가 낮아지다보니 피곤함을 느끼기도 합니다.
추가적으로 소화를 위하여 위장관으로 혈액량이 증가하다보니
대뇌로 향하는 혈액량이 감소하여 피곤함을 느끼기도 합니다.
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
만성피로라면 현재 부신피로 및 부신고갈인 상태일 가능성이 있습니다 또한 식후 유난히 심하게 졸리시다면 혈당 스파이크 현상을 의심해볼수있습니다.
식후 혈당이 급격하게 치솟으면 그에따라 인슐린이 분비되고 빠르게 혈당이 떨어지면서 졸림 등이 유발됩니다
이것은 부신피로, 인슐린 저항성과도 관련되어있습니다
이런경우 종합비타민 오메가3 아답토젠 등이 도움이 될수있습니다
감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
식곤증이 심한이유는 두뇌로 가야할 산소등이 부족하여 그럴수 잇습니다. 혈액순환제나 소화등에 도움이 될수잇는 유산균을 복용하세요
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
식사 후에는 소화를 위해 많은 양의 혈액과 에너지가 위장으로 몰리기 때문에 중추신경의 각성도가 떨어질 수 있습니다.
그로 인해 졸음이 나타나는 것은 자연스러운 현상이며 영양제의 결핍으로 인한 증상은 아닙니다.
만약 만성피로로 졸음이 심하게 나타난다면 비타민B군을 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
식사후에 졸음이 오는 것은 영양소 부족이기 보다는 일시적으로 피가 위장으로 몰려서 뇌로의 산소공급이 부족해져서 나타나는 식곤증입니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식곤증이 있으신듯 하네요. 전반적으로 피로감 개선에 도움이 될만한 비타민B군, 미네랄, 홍경천 추출물 같은 것들이 도움이 됩니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
식후 졸릴 때는 비타민B군 같은 영양소가 부족한것도 있을거구요.
밥먹고 10분정도는 걸어야 전신으로 혈액순환이 잘되서 덜 졸리실거에요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식후 소화기관에 혈액이 몰리면서 졸음, 피로감과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.
고함량비타민B군과 철분제 복용을 권해드립니다.
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