안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 질문자님께서 말씀하신 패스트푸드와 탄산음료 유해성은 의학, 영양적인 부분에서 타당한 통찰이랍니다. 이런 음식들이 인체에 미치는 부정적인 영향은 살이 찌는 것을 넘어 전신 건강의 위협하는 복합적인 작용을 일으키게 됩니다.
패스트푸드인 햄버거, 피자, 치킨은 조리 과정에서 다량의 트랜스지방, 포화지방을 포함하게 됩니다. 이런 지방은 LDL 수치를 급격하게 높여서 혈관 벽에 노폐물을 쌓이게 하고, 동맥경화, 고혈압과 같은 심혈관 질환의 원인이 될 수 있겠습니다. 그리고 고온에서 튀기거나 구운 기름진 음식은 체내의 염증 반응을 촉진하게 되고 세포의 산화 스트레스를 유발해서 전반적인 면역력을 저하시키게 됩니다.
여기에 콜라, 사이다, 밀키스같은 탄산음료를 챙기는 습관에는 신체에 치명적 가속도를 붙일 수 있습니다. 음료 속에 포함된 다량의 액상과당은 식이섬유가 없어서 체내 흡수 속도는 상당히 빠른편입니다. 혈당도 빠르게 높여서 췌장에 과한 인슐린 분비를 강요하게 되고, 결국에 인슐린 저항성을 유발하게 된답니다. 액상과당은 간에서 직접 대사가 되어서 지방간을 형성하게 되고 내장 지방을 축적시키는 원인이 되겠습니다.
기름진 지방과 과한 정제당의 결합은 칼로리 과다를 넘어 당뇨, 비만, 이상지질혈증이 동시에 나타나는 대사증후군의 위험을 극대화 시키게 됩니다. 여러명이 함께 나누어 먹는 즐거움은 크겠지만, 이런 식습관이 반복이 되면 인체의 자정 능력은 상실이 되고 내부 장기 기능은 서서히 저하될 수 밖에 없답니다. 건강한 신체를 유지하기 위해서 이런 가공식품의 섭취를 엄격하게 제한하시어 신선한 자연식 위주의 식단으로 전환을 하는 노력이 필요하겠습니다. 감사합니다.