운동을 일주일에 며칠 동안 해야 좋은 가요

Question

운동을 일주일에 며칠 동안 해야 좋은 가요 제가 헬스장을 다니는데 일주일에 지금 61 정도 다닙니다 매일 가는 거 보다 일주일에 몇 회 정도가 몸에 더 좋은 가요

Answer 1

안녕하세요. 메타스터디입니다.

주 6일을 운동 해도 상관은 없지요

본인 체력과 올바른 운동법 대로

계속 꾸준히 하시면 됩니다

매일하기 힘들때는 주 3-4일 하시면 되구요

Answer 2

안녕하세요. 포근한개리268입니다.

근육을 키울려면 충분한 휴식과 숙면이 필요합니다!

일주일에 3,4회면 충분하다고 생각해요!!

헬스장을 갈때마다 다른 부위의 운동을 하면서 휴식을 취하면 몸이 더 좋아지실겁니다