육아
아이들의 뼈건강을 위해 정기적으로 먹일게 뭐일까요?
아이를 키우면서 뼈건강에 신경을 많이 씁니다.
뼈가 튼튼하면 자연스럽게 키도크고 건강히 자랄것이라 믿는데요.
아이들의 발육을 위한 뼈를 튼튼히 하기위해 무엇을 먹여야할까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
성장기 아이들의 뼈 건강에 좋은 음식은
단백질과 칼슘을 매 끼니 때마다 섭취할 수 있도록 해야 합니다.
주로 육고기와, 생선, 콩, 유제품 계란 등에 영양소가 많이 들어 있으며,
그 외에도, 멸치, 해산물, 녹황색 채소, 브로콜리, 미역 등의 해조류 등이 뼈 건강에 좋답니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들의 뼈건강을 위하여는 대표적인 섭취 식품은
칼슘이 풍부한 유제품과 멸치입니다.
멸치와 우유 등을 먹이시면 좋을 것이니 참고하세요.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
칼슘이 풍부한 멸치나 우유등의 식품이나 흡수를 돕는 마그네슘 비타민d 등을 보충해주시면 좋습니다.
먹는것도 중요하지만 충분한 자극이 필요합니다. 성장판 자극을 위해 충분한 활동과 휴식이 뒷바침되어야 합니다.
