운동은 주에 몇회정도가 적당하다고 보시나요?

Question

저는 그냥 생각날때마다 바벨을 듭니다.

그냥 많이 하고 오래하는건 아니라도 그냥 의식의 흐름대로 바벨을 들어요. 이두랑 데드를 합니다.

주에 몇회의 운동이 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 운동은 일주일에 3회에서5회가장 적당 하다고 생각합니다. 물론 매일 운동을 하는 것이 좋을 것 같지만 운동을 하고 휴식도 굉장히 중요하다고 하더라구요. 그래서 주3회에서 5회가 적당 하다고 생각 됩니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 운동을 진짜 빡세게 하루 2시간 이상 하신다면 주5일정도가 적당하구요 . 온동을 쉬엄쉬엄하신다면 일주일 내내 하셔도 전혀 문제가 되지 않습니다, 그리고 당연이 근육이 붙는건 거의 없을것이구요. 건강을 위해서면 쉬엄쉬엄 매일 하시는것도 나쁘지는 않습니다

Answer 3

매일 하시는 분들도 있고, 주에 3~5회 하는 분들도 있고 적당의 기준은 사람마다 다를 듯 해요. 무리가 가지 않는 정도로 일상생활에 지장이 없는 정도라면 매일 해도 괜찮을 거라고 생각됩니다.