심리상담
누구나 실수하고 잘못할 수 있는데 저는 왜이렇게 스트레스받아할까요
안녕하세요 저는 학창시절 돌이킬 수 없는 실수를 하였숩니다. 욕도 많이 먹고요 몇년전일입니다 근데 몇달전부터 갑자기 그 일들이 떠오르면서 내가 나중에 성공했을 때 그게 폭로된다면? 이라는 걱정?과 불안들이 점점 쌓이고쌓여 그 생각을 끊을 수 없는 지경 거의 습관처럼 매번 생각나고 또 생각하고있습니다 거의 몇달간 같은 생각과 더 깊은 생각들을 하고 더 후화하고 불안하다가도 어느 날은 괜찮을 때도 있고 어떤 날은 누구나 실수하는데 누구니 어릴 때 사고쳤는데 라며 스스로 위로하며 괜참ㅎ은 날도 있지만 괜찮은 날엔 또 문득 오늘은 괜찮지만 오늘 괜찮으면 내일 또 그 생각들이 날 괴롭히겠지?하며 더더더 불안하고 후회하고 걱정을 엄청 하는 것 같습니다. 저도 상당히 쓰레기짓을 한 건 팩트이긴하나 sns나 연예인만 봐도 당연히 사고친 사람들이 많은데 왜 저는 그걸 가지고 아직 일어나지도 않은 일에 대하여 불안해하고 생각을 자꾸만 곱씹고 반복하고 걱정하는지 모르겠습니다. 방금도 잘려는데ㅜ그 생각이 나서 1시간동안 미래에 폭로되는 상상을 하며 스트레스받다가 과호흡이 올 뻔하고 정신이 나가는 느낌이 들었습니다. 며칠전부터는 어? 사람들은 왜 살아가지? 의미가 뭘까 라는 생각이 드는 둥 이상한 평소엔 하지도 않는 비현실적인 생각들도 떠오르고 갑자기 세상이 가짜같기도 정신차리면 다른 사람일 거 같고 이런 이상한 느낌과 생각을 느끼는 거 보니 스트레스를 엄청 받은 것 같습니다.. 몇달 째 같은 생각 곱씹고 불안과 걱정을 하다보니 절신적으로 문제가 생기지도 않을까 싶습니다 마인드를 어떻게 고쳐야할까요? 정신과를 가는게 좋은 걸 알긴하나 정신과를 가고싶지읺습니다.. 살고싶어요
1개의 답변이 있어요!