건강관리
간식을 자주 먹으면 아이 건강에 안좋나요?
간식을 자주 먹으면 아이 건강에 안좋나요? 아이가 배가 고프다고 해서 간식을 자주 줬는데 이게 아이 건강에 안좋은 영향을 주는지 걱정됩니다
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2개의 답변이 있어요!
성장기 아이들은 어른보다 위가 작아서 한번에 많은 양을 먹기 힘들기 때문에, 식사 사이에 간식을 통하여 필요한 영양소를 보충해 주는 것이 중요합니다. 문제는 '얼마나 자주 주느냐' 보다는 '어떤 간식을 주느냐' 그리고 '어떻게 주느냐'가 더욱 중요합니다. 과자나 단 음료처럼 영양가가 낮고 칼로리만 높은 간식을 자주 먹게 되면 식사 시간에 밥을 잘 안 먹거나 영양 불균형이 올 수 있습니다. 따라서, 신선한 과일, 채소, 우유나 요거트, 견과류, 혹은 간단한 통곡물 간식처럼 건강한 간식으로 채워주시면 아이 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
가공식품의 간식류를 지나치게 섭취하면 소아비만 등의
위험이 높아지므로 유의해야합니다