건강관리
궁금증..............
몬스터 노랑과 핫식스 파랑 원조가 있는데 아침에 먹기 좀 괜찮은건 뭘까요?............
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.
아침 시간대라는 점을 고려하면 공복 여부와 카페인 수치 부분에서 핫식스 오리지널(파랑)이 몬스터에 비해서 신체에 가해지는 부담이 조금 덜한 편입니다 !기상 직후 1-2시간은 체내에서 천연 각성 호르모닌 코티솔이 자연스럽게 분비되는 시간이라, 너무 강한 카페인이나 고산도 음료가 들어가면 위장이 쉽게 놀라게 됩니다.
핫식스 파랑은 250ml 용량에 카페인이 약 60mg 수준이라 아침잠을 깨우는 용도로 적당하지만, 당류가 30g 안팎으로 상당히 높아서 빈속에 마시면 혈당이 빠르게 올랐다가 다시 꺼지는 슈거 크래시가 찾아올 수 있다는 단점이 있습니다.
반면에 노란색 캔인 몬스터(파인애플 맛의 울트라 골드나 오지 레모네이드)는 355ml 대용량에 카페인이 100mg에 달하고 구연산 산미가 정말 강합니다. 제로 슈거 제품인 울트라 골드 기준이라면 불필요한 당분 섭취가 없어서 마신 뒤 피로감이 덜하다는 장점이 있으나, 공복에 바로 들이켤 경우 강한 산도와 탄산이 위벽을 거칠게 자극해서 심한 속 쓰림과 메스꺼움을 유발하기 쉽습니다.
따라서 아침 식사를 거르고 빈속으로 하루를 시작하셔야 한다면, 용량과 카페인 부담이 상대적으로 낮은 핫식스 파랑을 천천히 마시는 쪽이 속을 덜 괴롭힙니다. 반대로 샌드위치나 계란 등으로 가볍게라도 속을 채우신 상태라면 위벽이 충분히 보호되어 있어서 당류로 인한 나른함 없이 오랜 시간 깔끔하게 집중력을 유지해 주는 몬스터 노랑을 선택하시는 것이 좋겠습니다.
캔을 따기 전에 물을 먼저 한 잔 마셔서 속을 달래주시면 위장 자극과 카페인으로 인한 수분 소실을 더욱 부드럽게 완화하실 수 있겠습니다.
참고하셔서 카페인 음료 현명하게 드시길 바랄게요. 감사합니다 : )
아침에 둘 중 하나를 고르신다면 몬스터 노랑보다는 핫식스가 조금 더 나은 편인데요, 다만 둘 다 에너지 음료라 카페인과 당류가 들어 있기 대문에 아침마다 습관적으로 마시는 것은 주의가 필요하고, 특히 공복에 마시면 카페인 때문에 속이 쓰리거나 두근거림이 생길 수 있어 식사와 함께 드시거나 식후에 드시는 편이 좋습니다.
아침에 피곤해서 찾으시는 것라면 아침 식사와 물을 먼저 드시고, 필요할 때 커피나 무가당 차처럼 카페인 섭취를 조절하기 쉬운 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다.
즉, 핫 식스 파랑을 추천드리고 섭취 빈도와 양을 조절하셔서 건강하게 활용하시길 응원합니다.
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
공복에 드실 수는 있으나 엄청난 부작용이 있을 수 있습니다. 가장 심각하게 올 수 있는 것이 “심장 두근거림”이고, 그 다음이 복통과 속쓰림(위산 분비로) 때문입니다.
그래서 아침에 드신다거 하시더라도,
가급적이면 공복에 드시지 마시고 배를 조금 채우신 후이 드실 것을 추천드립니다.
그렇게 해야 무리가 없습니다.
추가로 한번에 드시지 마시고 시간 간격을 두고 나눠서 드시는 것이 부작용을 완화하는 방법입니다.
감사합니다