밥먹고 어느정도 있다가 눕는게 좋을까요

Question

퇴근이 요즘 늦어지면서 저녁 먹는 시간도 늦어지고 있습니다.저녁을 먹은 후 바로 눕기는 좀 그래서...위랑 건강에 안나쁘려면 언제쯤 눕는게 좋을까요?

한결같이공부하는양념치킨 · Accepted Answer

밥 먹고 적어도 30분 이상 지나고 눕거나가능하면 짧게라도 걸어주거나의자에 앉았다 일어났다 10번 정도 해주는걸 추천해요!어느정도 소화가 되려면 1-2시간 정도는 조금씩 움직여주거나 그것도 힘들면 앉아서 더부룩한게 좀 없어지길 기다려보는거죠 :)

그런대로말랑말랑한불도그 · Answer

밥먹고 30분에서 1시간 정도 지나고 눕는게 좋을거 같아요! 가장좋은건 산책후에 눕는것이 가장 좋을거 같아요! 5분정도.걷는것만으로도 당이 내려간다고 하네욤

고독한들개 · Answer

식사하시고 걸으신다면 15분 정도 걷다가 누우셔도 되고요앉아 계신다면 최소 30분은 앉아 계셔서 눕는게 좋습니다식사 후 바로 눕는 습관이 되면 나중에 장에 문제가 생깁니다과민성 대장 증후군 같은 질병이 생길 수 있어요

댕댕청이 · Answer

안녕하세요 !식사를 하신 후에 최소한 1시간 정도 있다가 누우시는걸 추천 드려요.바로 눕게 되면 소화가 안되었기 때문에 역류성 식도염이 생길 수 있고, 도저히 누워야 하는 상황이라면 좌측으로 눕거나 상체를 높게 하시는 걸 추천 드립니다

라일락향기율22 · Answer

식사후에 바로 누우면 위장에 음식이 역류가 될 가능성이 있어서 눕지 말라고 하는것 입니다 밥 먹고 바로 눕는 일이 습관처럼 되면 나중에 역류성 식도염 온사람 있더라구요 그래서 조심 하면

좋을것 같습니다

내일도유쾌한베이컨 · Answer

저는 유튜브같은 영상 보면서 자연스럽게 30분에서 1시간은 앉아있다가 누워요!! 전에 바로 누웠다가 역류성 식도염도 걸렸어서 이정도 앉아있으면 괜찮았어요!

생활꿀팁