군전역후 아무것도 못하겠고 자존감이떨어졌어요

Question

뭔가 해도안될거같고 이것저것 해보려해도

마음대로 되질않고 자신감은떨어지고

자존감마저도 바닥을치고있고

제가할수있는게 있을지 고민되네요 요새..

이럴때 해결방법이 뭐있을까요...?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 실패의 경험을 많이 했다면 반대로 성공의 경험을 할수있게 해주세요

성취가능한 목표를 세워서 꾸준히 성취를 해주세요

작은 것이라도 좋으니 목표를 세우고 달성하는 것이 중요합니다

이런 성공경험을 많이 겪다보면 조금씩 좋아질수있을겁니다.

천천히 하나씩 해결한다생각하시고 너무 조급하고 급하게 하지 않으시면 좋을듯합니다.