모든 게 귀찮을 때 어떻게 해야할까요?

요즘 들어서 아무 것도 하기가 싫고

모든 게 귀찮고 무기력하네요.

이럴 때 어떻게 해야할지 고민입니다

해결 방법 아시는 분 알려주세요.