종합비타민과 단독 비타민제품이 궁금합니다
저는 50후반 여성이며 약국에서 하루한알 섭취하는
종합 비타민 제품을 섭취 하고 있는데(구내염과 피로함이 심합니다)
단독 비타민 A.비타민D같은 제품을 섭취해야 하는지
알고 싶어 질문 남깁니다
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
구내염에 좋은 비타민으로는 고함량 비타민B군이 있습니다
특히 리보플라빈이라는 성분을 챙겨드시는 게 중요하며
아연과 비타민C, 콜라겐 등이 회복에 추천드립니다
평소에도 고함량 비타민B군을 챙겨드시면 좋을 것 같고
피곤하면 잘 생길 수 있으니 잘 자고 야채, 과일 잘 챙겨드세요~
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이준수 약사입니다.
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종합비타민 제제를 이미 복용하고 있다면
종합비타민에 포함된 Vitamin A 와 D 의 양을 확인해보아야 하며,
두 제제는 지용성 비타민이기 때문에 과량 복용 시 체내에 축적되기 때문에
추가로 Vitamin A, D 제제를 복용하시는 경우 하루 최대 복용량을 상회하지 않도록 주의하여야 합니다.
구내염과 피로감이 심하신 경우
Vitamin B1, B2, B6, B12, C 위주로 복용을 해보시길 권장드리며,
종합비타민에 더해 고함량 비타민B군 제제 (임팩타민, 엑세라민, 벤포벨, 비맥스 등...) 를
추가로 복용하시길 추천드립니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
구내염과 피로함이 심한 경우 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
비타민 A는 눈의 건조감과 피로감 개선에 도움을 주며 종합 제품을 복용중에 비타민디 함유량이 적은 경우는 추가로 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
종합비타민을 복용하고 있는 상황에서 구내염과 피로함이 심하다면
비타민B군을 추가적으로 복용하시는 것이 좋겠습니다.
종합비타민에서 비타민b군의 함량이 적을 가능성이 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
하루 한번 드시는 종합비타민이라면 고함량 비타민B군일 것입니다. 비타민B가 고함량으로 들어있지만 비타민A와 비타민D의 함량은 부족할 수 있으니 단일제로 추가해서 드셔도됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
단독 비타민인 A와 D도 필요시 섭취하시면 됩니다. 다만 다른 종합비타민과 다르게 A와 D는 지용성 비타민으로 체내 섭취 시 쉽게 배출되지 않아 반드시 복용량을 지키면서 드셔야 합니다. 또한 전문가와 주기적으로 몸 상태를 확인하면서 드시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
비타민 A의 경우 눈 영양제 (루테인)등에 포함되어있는 경우가 많고, 평소에 베타카로틴이 풍부한 녹황색 채소나 과일등을 자주 드신다면 따로 보충해주실 필요는 없습니다. 그렇지 않으시다면 적당량 따로 보충해주셔도 괜찮습니다.
비타민D의 경우 50세 후반이시라면 골다공증의 우려도 있기 때문에 따로 복용하시는 것이 좋습니다. 종합비타민 안에 비타민D가 1000iu정도 함유되어있는 경우가 많으므로 확인해보세요.
비타민D는 처음 드신다면 초반 2~3달은 하루 5000IU드시다가 이후 1일에 2000IU정도 드시면 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송유용 약사입니다.
종합비타민제 안에 비타민A와D가 함유되는 경우도 있습니다.
겹치지는 않는지 확인을 해보시고.
꼭 섭취를 해야 하는건 아니지만
모라자다 싶으시면 비타민A와 D를 드시는 방법도 있습니다.
단 두 성분들은 지용성 영양소들입니다. 지용성이랑 기름에 녹는다는 의미인데
식사중에 드시거나 식후 즉시 드시면 흡수율적인 측면에서 더 나은 결과를 기대할 수 있습니다.
음식을 먹을때는 기름성분들도 같이 먹게 되는데 이런 기름 성분들이
지용성 영양소들이 더 잘 녹게끔(흡수) 해주는 효과가 있습니다.
질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.
늘 건강하세요!! 감사합니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
본인의 선택사항입니다.
다만 비타민a의 경우 지금 드시고 있는 종합비타민제에 들어있다면 같이 드실 필요는 없을듯하고 비타민d는 거의 포함이 안되어있을텐데 이는 추가적으로 드셔도 되긴 합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
저는 50후반 여성이며 약국에서 하루한알 섭취하는 종합 비타민 제품을 섭취 하고 있는데(구내염과 피로함이 심합니다) 단독 비타민 A.비타민D같은 제품을 섭취해야 하는지
- 단독비타민 추가복용 이유가 있면 종비랑 같이 추가로 복용해도 됩니다
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
보통 종합비타민에는 비타민A와 비타민D가 함께 포함되어 있는 경우가 많습니다.
이경우에는 함량은 높지 않습니다.
특별한 질환으로 비타민A나 비타민D를 복용하실 것이 아니면 종합비타민에 있는 함량으로 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 종합비타민에 비타민A와 D가 부족한 경우에는 따로 추가해서 드셔도 됩니다.
2. 비타민A는 10000IU, 비타민D는15000IU까지 드실 수 있습니다.
