치골?쪽이 불편하고 답답한데 왜 이런걸까요?
치골이 맞는지 정확히는 모르겠는데 그 부근 다리 안쪽이 아픈건 아닌데 불편해요 서있을땐 좀 괜찮은데 불편해서 가만히 앉아있기가 힘들어요ㅜㅜ 스트레칭같은거 찾아봐도 할때만 그나마 괜찮고 하다 안하면 더 불편해요ㅜㅜㅜ 원인도 잘 모르겠고 어떻게 해야 좀 괜찮아질까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
치골 주위 불편감은 골반 근육 긴장, 고관절 문제, 또는 장시간 앉는 자세로 인한 근막 통증일 수 있습니다. 스트레칭으로 일시적 완화된다면 근육성 원인 가능성이 높고 지속적인 강화 운동과 자세교정이 필요합니다!
증상이 계속되면 정형외과 또는 재활의학과 진료를 받아 고관절 골반 상태를 확인하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
치골쪽으로 불편감이있다면 고관절의 불안정성이나 골반통증등에의해서 생기는 증상인데요 보통은 가동범위의 문제이거나 인접관절의 불안정성으로인해서 지속적인 스트레스를 받는다면 증상이 나타날수있습니다
시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
치골은 다리 안쪽은 아니고 앉아 있으면 불편하고 서 있을 때 괜찮고 스트레칭을 하면 잠깐 괜찮아지고 한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
치골의 관절 부위에 통증이 있는 경우 치골 결합통증을 의심해 볼 수 있고 혹은 내전근의 긴장 또는 염좌로 인해서 사타구니 주변부터 무릎 안쪽까지 통증이 발생할 수 있습니다.
또는 고관절 내회전 제한으로 인해서 통증이 나타나기도 합니다.
앉는 자세를 교정해보시고 너무 오래 앉는 것을 피해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 가벼운 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 치골 부근에서 느껴지는 불편함 때문에 걱정이 많으시겠어요. 이 부위의 불편함은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 질문자분이 언급하신 것처럼 서 있을 때는 조금 덜하지만, 앉아 있을 때 불편함이 심해진다면 근육이나 인대의 긴장 상태도 원인이 될 수 있습니다. 특히, 골반이나 하체의 근육이 긴장하거나 피로할 때 이런 증상이 나타나기도 합니다.
스트레칭을 할 때는 조금 괜찮아지는 느낌이다가도, 멈추면 다시 불편해진다고 하셨는데요. 지속적으로 특정 근육을 풀어주는 것이 중요할 수도 있습니다. 부드러운 스트레칭을 꾸준히 시도해보는 것도 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상적인 생활 습관에서도 변화를 줘보는 것을 고려해보세요. 예를 들어, 장시간 앉아서 생활하는 경우 일정한 간격으로 자세를 바꾸거나 짧은 산책을 시도하는 방법도 있습니다.
또한, 만약 불편함이 지속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면 병원에 방문하여 전문의의 평가를 받는 것을 고려해보세요. 정확한 원인을 파악하는 것이 문제가 악화되는 것을 예방할 수 있는 중요한 단계가 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주변 근육의 긴장으로 인해서 발생하는 경우라면 스트레칭 이외에도 가벼운 마사지를 적용하거나 온찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다.
다리 안쪽 이외에도 엉덩이 근육 주변을 같이 스트레칭, 마사지를 적용해보시는 방법도 좋겠습니다.
증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 과도한 스트레칭이나 마사지등은 피하시는 것이 좋겠습니다.