조금만 쭈그리고 앉아도 다리가 아픈데 왜 그런가요?
쭈그리고 앉는 것이 불편한데요. 허벅지가 너무 아프고 지속하는 것이 어렵습니다. 근육 계통에 문제가 있어서 아픈 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
쭈구리고 앉을 때 허벅지 종아리 근육이 긴장하면서 통증이 발생할 수 있습니다. 근육의 유연성이 부족하거나 근력이 약한 경우 이런 자세에서 불편함을 느끼기 쉽습니다. 또 관절이나 인대의 문제로 인해 통증이 있을 수도 있어요 지속적으로 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
쭈그리고 앉을 때 다리가 아픈 이유는 주로 허벅지와 종아리 근육에 과도한 긴장이 발생하기 때문입니다. 이 자세는 허벅지의 대퇴사두근과 종아리 근육에 하중이 집중되어 근육 피로와 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 평소에 근육 운동이 부족하거나 유연성이 떨어질 경우, 근육이 쉽게 피로해지고 통증이 심해질 수 있습니다. 또한, 혈액 순환이 원활하지 않으면 다리에 혈액이 정체되어 불편감을 느낄 수 있습니다. 드물게는 무릎 관절이나 근육 계통에 구조적 문제가 있을 경우에도 통증이 나타날 수 있습니다. 쭈그리고 앉는 자세를 자주 취해야 한다면 근력 강화와 유연성 운동을 병행하고, 자세를 바꾸거나 짧게 유지하는 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다. 지속적으로 통증이 심하다면 정형외과를 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 가시면 엑스레이나 초음파 촬영을 통해 근본 원인을 발견하고 그에 따라 해결 할 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
쪼그려 앉기 시 불편이 있으시군요.
근육 파열 등의 문제로 통증이 유발 될 수도 있지만 좌골신경의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육의 긴장이나 관절의 압박, 연부조직의 손상이나 염증반응과 같은
다양한 원인에의해서 발생하는 증상일 수 있습니다. 정확한 원인에 대해서는 병원에 방문하여 전문의에게 진료를 받아보시고, 현재증상에 대한 검사를 거친 뒤 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다. 스스로 불편감응 해소하기 위해서는 다리 뒤쪽에 위치하는 오금근이나 햄스트링 및 종아리 근육에 통증이 없는 정도의 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질등을 적용해보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
쭈그리고 앉는 자세를 유지하였을 때, 허벅지 아픈이유는 다양하게 있습니다.
먼저, 허벅지 근육인 대퇴사두근과 햄스트링의 균형이 적절하지 않거나 약해지면 쪼그려 앉는 자세가 유지하기 힘들 수 있고 충분히 근육이 늘어나지 않아 유연성이 부족하여도 통증이 발생할 수 있습니다.
다른 원인으로는 쪼그려 앉는 자세가 허벅지와 종아리 혈류를 제한시켜 혈액순환 문제로 인해 통증이 나타날 수 있고 무릎의 불안정성으로 인한 무릎관절의 통증 또는 체중이 근육에 비해서 많이나가 통증이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
쭈그리고 앉는 자세에서 다리가 아픈 이유는 여러 가지 요인과 관련이 있을 수 있습니다.
쭈그리고 앉는 자세는 허벅지와 종아리 근육을 압박하여 다리로 가는 혈류를 제한할 수 있고, 자세에 의해 혈관이 눌려 혈액 공급이 부족해지고 산소 공급이 줄어들고, 결과적으로 통증, 무거운 느낌, 또는 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
뿐만 아니라 쭈그리고 앉는 자세는 허벅지, 종아리, 발목 주위 근육에 지속적인 긴장을 유발하고허벅지 근육인 대퇴사두근, 종아리 근육인비복근, 또는 발목 근육이 과도하게 긴장됙, 근육이 약하거나 유연성이 부족한 경우 더 쉽게 통증이 발생합니다.
그 외에도 쭈그리고 앉는 자세는 무릎과 발목 관절에 높은 압력을 가할 수 있고, 무릎 연골이 손상되었거나 관절에 염증이 있을 수 있고, 관절에 과도한 체중이 실리는 경우 통증이 더 심할 수 있습니다.
혹은 쭈그리고 앉는 자세는 특정 신경이 눌리면서 통증이나 저림을 유발할 수 있습니다.
쭈그리고 앉는 자세에서 다리 통증이 발생하는 것은 혈액 순환, 근육 피로, 관절 압박, 신경 압박 등 다양한 원인 때문일 수 있습니다. 원인을 파악하고 적절한 대처를 통해 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다. 특히 통증이 심하거나 지속된다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.
자세한건 의사와 물리치료사의 상담을 받아봐야 알겠지만 근육 또는 근육속을 주행하는 신경의 문제일 수 있습니다. 병원에 방문하기 힘들다면 허벅지 앞,뒤,옆, 안쪽 근육을 스트레칭 해보세요~!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
쪼그려 앉는 자세에서는 여러 관절을 지나는 근육이 충분히 늘어나 줘야 하는데 평소 꾸준히 관리하지 않았다면 근육에 가해지는 긴장도가 높아져 통증이나 불편함이 생길 수 있습니다
현대인의 경우 입식 생활이 정착되어 쪼그려 앉기나 양반다리 등에서 특히 불편감이 심합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
쭈그리고 앉는 것이 불편하고 허벅지에 통증이 느껴진다면, 여러 가지 원인으로 인해서 불편감이 나타날수있습니다
보통은 근육의 긴장이나 피로, 혹은 관절의 문제로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 장시간 앉아 있는 자세는 허벅지 근육에 부담을 줄 수 있으며 이러한자세는 근육의 경직이나 염증으로 이어질 수 있습니다.
또 신경 압박이나 혈액 순환 문제도로 인해서 나타나는 경우도있기 때문에 지속적인 통증이 있다면 전문가의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~