이런 식단이면 나중에 무조건 병 걸리나요?

Question

1. 음식을 짜게 먹음

2. 채소 잘 안 먹음

3. 인스턴트, 군것질 좋아함

4. 탄산 즐겨마심

5. 육류, 과일 좋아함

보시다싶이 식습관이 엉망 그 자체입니다. 취업하고나서부턴 바빠져서 인스턴트 더 자주 먹는 것 같은데 이렇게 살다보면 암이나 심혈관질환 거의 무조건 걸리나요..? 교정해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

이런 식단은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 짜고 가공식품이 많으면 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 위험이 높아질 수 있고, 채소와 과일이 부족하면 영양소가 결핍될 수 있으며 암과 같은 질병의 위험도 증가할 수 있습니다. 식습관을 개선하는 것이 좋습니다. 채소와 과일을 조금씩 늘리고, 가공식품과 짠 음식은 줄이는 방향으로 교정해보세요. 작은 변화부터 시작하는 것이 중요합니다.