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세련된산양120

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LDL과 중성지방 조절을 위해식단 조절을 하려고합니다.

건강검진을 해보니 LDL 이랑 중성지방이 높게 나왔습니다.

그래서 식단조절을 우선하려고하는데 토마토와 바나나 사과를 조합으로 한끼 또는 두끼를 하려고하는데 조합이 괜찮은가요?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    토마토, 바나나, 사과는 식이섬유가 풍부하여 혈중 콜레스테롤 관리에 도움을 줄 수 있지만

    끼니로는 영양소 보충이 필요해보입니다

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    토마토, 바나나, 사과를 조합한 식사는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있지만, LDL과 중성지방 조절을 위해서는 특히 바나나의 당분 섭취를 조절하고, 건강한 지방(아보카도, 견과류)과 단백질(닭가슴살, 두부)를 추가하는 것이 좋습니다.