이시간에 잠이자꾸깨요ㅜㅜㅜ어케하죠

Question

꼭새벽만되면잠이깨요

한두시간씩있다가 다시잠드네요

이거왜그런거죠

벌써나이든건가요

일찍자서그런건가

아시는분계신가요

Answer 1

안녕하세요. 운동을 심하게하거나 개인 취미생활을 빡시게 하면 정신건강과 수면의 질이 높아지더라구요 그리고 요즘더울때는 온도 설정도 중요해요

Answer 2

안녕하세요. 쾌활한이구아나273입니다.

숙면을 취하기 위해선 취침전 휴대폰를 멀리하시는게 좋습니다.

자주 깨시더라도 휴대폰을 보지마시고

물 한잔 마신 후 잠들려는 습관을 들여보시는건 어떨까요?

Answer 3

안녕하세요. 반듯한기러기137입니다.asmr이라는 걸 들어봐요! 유튜브에 검색하면 금방 나오는건데 저는 생각보다 이걸로 잠이 잘들었답니다 ㅎㅎ

Answer 4

안녕하세요. 신속한관박쥐230입니다.

핸드폰을 내려놓으시고 심호흡에 집중하시다보면 편안해질거에요.

싸이클을 만들고싶으시다면 잠을 부족하게 한 후 주무시는걸 추천합니다.