건강관리
물을 많이마시는것이 오히려 소화에 안좋을수도있나요?
안녕하세요~
평균적으로 사람은 하루에 2리터는 마셔야한다는얘기를 들어서 조금씩자주자주 마시는편입니다
밥먹을때도 물론 마시는데 오히려 속이 더부룩?한거 같은 느낌이드네요
물을 많이마시는것이 오히려 소화에 안좋을수도있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
소화 기능이 약하신 분들은 식사 중 물 섭취에 특히 주의해야 합니다. 위가 이미 약한 상태에서 물 까지 들어가면 위 부담이 가중되어 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
물을 과도하게 섭취하게되면
소화효소가 제대로 분비되지않고 소화를 방해할 수 있으므로
오히려 소화에 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
물을 많이 마시는 것이 소화에 영향을 미칠 수 있습니다. 식사 중에 과도한 양의 물을 마시면 위의 내용물이 희석되어 소화 효소의 농도가 낮아질 수 있어 소화가 원활하지 않을 수 있으며, 물이 위를 채우면 식사량이 줄어들어 영양소 섭취에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 식사 중에는 적당한 양의 물을 마시는 것이 좋으며, 개인의 체질과 상황에 따라 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.