건강관리
물은 어느 정도의 분량을 어느 시간대에 먹어야 하는 건가요?
물은 어느 정도의 분량을 어느 시간대에 먹어야 하는 건가요? 저녁에 먹으면 새벽에 화장실 가느라고 자주 깨어나게 되고 물을 줄이면 혈당이 높아져서 고민이랍니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
일반적으로 하루에 2리터 정도의 물을 권장합니다. 아침, 점심, 저녁 식사 중간에 나누어 마시고, 저녁에는 적당량으로 조절하는 것이 좋습니다.
물은 어느 정도의 분량을 어느 시간대에 먹어야 하는 건가요? 저녁에 먹으면 새벽에 화장실 가느라고 자주 깨어나게 되고 물을 줄이면 혈당이 높아져서 고민이랍니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
일반적으로 하루에 2리터 정도의 물을 권장합니다. 아침, 점심, 저녁 식사 중간에 나누어 마시고, 저녁에는 적당량으로 조절하는 것이 좋습니다.