평소 잘때 수건말거나 허리쿠션 허리에 놓고자는게
평소에 잘때 수건말거나 허리쿠션 허리에 놓고자는게 허리건강에 좋은가요?나쁜가요? 허리에 어떤영향이 있는지 궁금합니다.?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
잘때 허리쪽으로 쿠션이나 수건을말고 자고일어나서 불편감이없다면 괜찮지만 허리통증이나 불편감이 생긴다면 자제하는것이 좋습니다
허리의 정상적인 커브를 유지하는데 도움이 될수있긴하지만 사람에따라서 달라질수있으니 통증이생긴다면 다른방법을 사용하는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수건 말거나 허리 쿠션을 허리 뒤에 놓고 자면 허리의 자연스러운 곡선을 지지해줘 허리 부담을 줄일 수 있어 도움이 됩니다 다만 너무 높거나 단단하면 오히려 불편할 수 있습니다 개인 체형에 맞게 조절하는 것이 중요합니다 올바른 자세로 자는 습관과 함께 사용하면 허리 건강에 긍정적 영향을 줍니다!안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
주무실 때 수건을 말아 허리에 놓고 주무시며 요추 전만을 유지 시켜 주어 혀리에 부하를 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니딘.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
척추 뼈와 뼈 사이를 부드럽게 연결하는 추간판이 손상돼 튀어나오면서 통증을 유발하는 허리디스크 질환이 있다면 바로 누워 자는 것보다 척추의 S자를 유지하여 압력을 덜 받도록 누운 채 무릎 아래에 베개를 두고 자거나 수건을 말아 허리와 바닥 사이 빈 곳에 끼워 주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
똑바로 누웠을때 허리가 너무 뜬다면 수건이나 허리 쿠션을 허리에 놓고 자는것은 허리에 안정화를 도와줍니다.
다만 너무 높거나 필요 이상의 허리 받힘은 오히려 통증을 유발 시키니 현재 상태에 따라 필요한 경우 하시길 바랍니다.
또한 허리에 받히는 경우도 있지만 누운 자세에서 허벅지 밑에 베개를 두게되도 뜨는 허리를 내리면서 안정화 시켜 줄 수 있으니 해보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
수건이나 베개를 수면시에 받쳐두고 사용하는 것은 어느정도 도움이 될 수 있습니다.
수면시에 신체를 지면에 밀착시키면, 관절이나 근육에 부담이 가해지는 것을 어느정도 줄여줄 수 있는데요,
허리나 다리 밑 또는 목의 커브 부분에 수건이나 베개를 받쳐두시는 것은 신체를 밀착하는데 도움이 됩니다.
다만, 지나친 높이로 받쳐두는 경우 오히려 몸에 부담이 갈 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.