의료상담
기침이 계속나오고 목이너무아파요.
성별
남성
나이대
60대
기침이 너무나와 잠을잘수가 없어요.
감기인지 다른 안좋은것이니 걱정되면
목도아프고 가슴도 아프고.
민간요법 없을까요
낼까지 기다리기 힘들어요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
목이 건조하고 예민해진 상태에서는 외부의 작은 자극에도 기침이 쉽게 터져 나오고 통증이 동반되기 마련입니다. 이럴 때는 우선 실내 습도를 50~60% 정도로 촉촉하게 유지해 주시고, 따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔 목 점막이 마르지 않게 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 미지근한 소금물로 가글을 하면 목의 염증과 부기를 가라앉히는 데 탁월한 효과가 있으니 수시로 실천해 보시길 권해드려요.
또한, 목에 무리를 주는 자극적인 음식이나 너무 뜨겁거나 차가운 음료는 피하시고 당분간은 목소리를 아끼며 충분한 휴식을 취하는 것이 회복의 지름길입니다. 기침이 2주 이상 지속되거나 가래에 색이 있고 열이 난다면 단순한 인후염을 넘어선 상태일 수 있으니 늦지 않게 병원을 찾아가 보시는 것이 좋습니다. 꿀물이나 따뜻한 도라지차는 목의 점막을 부드럽게 감싸주어 일시적인 통증 완화에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
잠자리에 들 때는 머리 쪽을 평소보다 조금 높게 하고 자면 기침이 덜해지는 경우가 많으니 참고해 보세요. 공기 중의 미세먼지나 환기 상태도 증상에 영향을 줄 수 있으므로 실내 공기를 쾌적하게 유지하려 노력하신다면 금방 기운을 차리실 수 있을 겁니다. 몸의 면역력이 많이 떨어져 있는 상태이니 충분한 수면과 영양 섭취를 통해 기력을 보충하시는 데 집중하시길 바랍니다.
감사합니다.
현재 증상은 단순 상기도 감염(감기) 가능성이 가장 흔하지만, 연령과 “가슴 통증 + 지속 기침”이 동반된다는 점에서 기관지염이나 폐렴까지 감별이 필요합니다. 특히 밤에 잠을 못 잘 정도의 기침은 기도 자극이 상당히 있는 상태로 보입니다.
우선 병태생리는 감염이나 자극으로 기도 점막이 붓고 염증이 생기면서 기침 반사가 과도하게 활성화되는 상태입니다. 이때 목 통증은 인두염, 가슴 통증은 기침 자체로 인한 근육통 또는 하기도 염증 가능성을 의미할 수 있습니다.
지금 당장 집에서 할 수 있는 조치는 다음 정도가 현실적입니다. 따뜻한 물을 자주 조금씩 마셔 기도 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 가장 기본입니다. 꿀을 한 스푼 정도 따뜻한 물에 타서 마시는 것은 기침 완화에 일부 근거가 있습니다. 실내 습도를 유지하는 것도 도움이 됩니다. 목을 따뜻하게 유지하고, 찬 공기 노출을 줄이는 것이 중요합니다. 기침이 심할 때는 상체를 약간 세운 자세가 야간 기침 완화에 유리합니다.
피해야 할 것은 자극적인 음식, 술, 흡연이며, 특히 흡연은 기침을 악화시킵니다. 민간요법 중에서 검증된 효과는 제한적이며, 과도한 생강, 마늘 농축 섭취 등은 오히려 위장 자극을 유발할 수 있습니다.
다만 다음과 같은 경우는 “내일까지 기다리지 말고” 바로 응급실 또는 야간진료 권합니다. 가슴 통증이 점점 심해지는 경우, 숨이 차거나 호흡곤란이 동반되는 경우, 고열이 동반되는 경우, 노란색 또는 녹색 가래가 많아지는 경우입니다. 특히 60대에서는 폐렴 초기일 가능성을 배제할 수 없습니다.
가능하면 내일은 반드시 내과 진료를 보셔서 흉부 청진 및 필요 시 흉부 X선 검사를 권합니다.
참고로 근거는 대한감염학회 호흡기감염 진료지침, Harrison’s Principles of Internal Medicine에서 제시하는 상기도 감염 및 급성 기침 관리 원칙을 기반으로 설명드렸습니다.