몸부위에서 복부만 달련시키는 법을 알고 싶어요

Question

원래 운동하면, 최종으로 빠지는게 뱃살이라고 알고 있씁니다. 그런데 궁금한것은 다른곳은 냅두고 오로지 복근만 집중으로 운동하여, 식스팩을 만들수 있을까요?

Answer 1

식스팩을 위해서 체지방률을 낮추고 근육을 강화하는 것이 중요합니다.

복부만 집중적으로 운동을 하더라도 지방은 몸 전체적으로 분포되어 있기 때문에 전체적인 체지방률을 낮추지 않으면 식스팩이 뚜렷하게 드러나지 않을 수 있습니다.

식스팩을 만들기 위해서는 근육운동과 함께 균형 잡힌 식단 및 유산소 운동이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요 지나가는 사람입니다

충분히 가능합니다 복근 운동만 위주로 세트식으로 하루하고 하루 쉬고 허시묜 두달이면 윤곽잡힙니다