안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
게임 중독은 이미 뇌에서 도파민으로 인해 기능이 많이 저하되어 나의 의지로 중독을 벗어나기란 쉽지가 않아요.
그래서 전문의 상담과 약물 치료를 받는 것이 아주 빠르고 효과적입니다. 또한 치료를 병행하면서 본인의 의지가 제일 중요하고 건강한 일상으로 바꾸셔야 합니다. 특히 게임을 할 수 있는 환경을 벗어나는 것이 중요하고 집에만 있으면 게임을 할 수 밖에 없는 환경이 되므로 일단 밖으로 그냥 나가는 것이 좋습니다. 밖에 나가서 산책이나 스트레칭 달리기 같은 운동을 해주면서 몸을 움직이면 그래도 심신이 안정이 되고 게임 생각이 덜 납니다. 처음에는 어렵겠지만 꾸준하게 이런 규칙적인 운동하는 일상을 만들어주세요. 대체 취미를 만들어 보라는 뜻입니다! 몸을 움직이며 활동적인 취미를 만드는 것이 제일 좋구요! 또한 갑자기 게임을 끊는 것은 힘들기 때문에 하루에 게임 시간을 정하고 점차 시간을 줄여주세요!