생활
다이어트중에 물단식이라고 있던데 건강에 괜찮나요
여러가지 다이어트중에 최근에 물단식이라고
물만먹고 3일 7일 이런식으로 기간동안 생수로만
먹는 방법이 있던데요 이런방법이 건강에는
많이 안좋지 않을까 싶은데 그리고 도중에 포기하고
식사하게되면 오히려 안하느니만 못하지 않을까요?
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2개의 답변이 있어요!
물단식은 급격한 체중 감량을 유도할 수 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 그러나 이 방법은 건강에 해로울 수 있습니다. 먼저, 물단식은 영양분 섭취가 부족해질 수 있으며, 그로 인해 체내 기능이 저하되거나, 영양분 결핍증, 저혈당증 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
또한, 물단식은 단기간에 체중을 감량시키지만, 식사를 다시 하면 체중이 급격히 증가할 수 있습니다. 이는 물단식 기간 동안 체내 수분을 감소시켜 체중을 감량시키지만, 식사를 하면 다시 수분이 충전되면서 체중이 증가하기 때문입니다.
따라서, 건강한 다이어트를 위해서는 규칙적인 식사 및 적절한 운동이 필요합니다. 만약 다이어트를 하기로 결심했다면, 전문가의 조언을 받아 적절한 식단 및 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.
물 단식은 정해진 시간, 일반적으로 24-72시간 동안 물만 섭취하는 다이어트의 한 유형입니다. 수분 단식은 인슐린 감수성 개선 및 염증 감소와 같은 몇 가지 잠재적인 건강상의 이점이 있지만 제대로 수행하지 않으면 위험할 수도 있습니다. 단식을 갑자기 중단하면 소화 장애가 발생할 수 있으며, 일반적으로 과식보다는 소화가 잘 되는 소량의 음식으로 단식을 중단하는 것이 좋습니다.
