심리상담
9시간정도의 수면이 오히려 안좋을까요?
평소에 10시반쯤되면 취침을 합니다.
늦어도 11시면 취침을 꼭 하는데요
아침에 8시반쯤일어나서 출근을 하는데
너무 자도 안좋나요?
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1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
사실 수면 시간은 개인마다 적정량이 다르답니다. 보통 성인의 경우 7-9시간을 권장하는데, 귀하처럼 9시간 정도의 수면을 취하시는 것이 몸에 맞다면 특별히 걱정하실 필요는 없어요. 다만 중요한 건 수면의 '양'보다는 '질'이랍니다. 규칙적인 취침 시간을 갖고 계신다는 점은 정말 바람직한 습관이에요.
하지만 혹시 9시간을 자고도 계속 피곤함을 느끼시거나, 낮 동안 졸음이 심하다면 수면의 질에 대해 점검해볼 필요가 있어요. 때로는 과다 수면이 우울증이나 수면무호흡증 같은 다른 건강 문제의 신호일 수 있기 때문입니다. 현재 컨디션이 좋고 일상생활에 지장이 없다면, 자연스럽게 형성된 본인의 수면 패턴을 유지하시면 될 것 같네요.