심리상담
9시간정도의 수면이 오히려 안좋을까요?
평소에 10시반쯤되면 취침을 합니다.
늦어도 11시면 취침을 꼭 하는데요
아침에 8시반쯤일어나서 출근을 하는데
너무 자도 안좋나요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
사실 수면 시간은 개인마다 적정량이 다르답니다. 보통 성인의 경우 7-9시간을 권장하는데, 귀하처럼 9시간 정도의 수면을 취하시는 것이 몸에 맞다면 특별히 걱정하실 필요는 없어요. 다만 중요한 건 수면의 '양'보다는 '질'이랍니다. 규칙적인 취침 시간을 갖고 계신다는 점은 정말 바람직한 습관이에요.
하지만 혹시 9시간을 자고도 계속 피곤함을 느끼시거나, 낮 동안 졸음이 심하다면 수면의 질에 대해 점검해볼 필요가 있어요. 때로는 과다 수면이 우울증이나 수면무호흡증 같은 다른 건강 문제의 신호일 수 있기 때문입니다. 현재 컨디션이 좋고 일상생활에 지장이 없다면, 자연스럽게 형성된 본인의 수면 패턴을 유지하시면 될 것 같네요.