생활
관절이 압그면 등산하지 말라고 말리고 자전거를 왜 권하나요?
등산을 좋아해서 많이들 하시는데 주위에 보면 관절엄때문에 등산 하지 말라고 하면서
자전거 타기를 권하더라고요
실재로 자전거 타기가 다리관절염에 도움이 되나요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비상한안경곰267입니다.
등산은 무릎관절에 직접적인 하중이 실리니까
권장하지 않는거 같아요^^
수영이나 자전거는 관절에 큰 부담없이 근력을 키울 수 있습니다.
상체 비만이시거나 체중이 늘으셨다면
운동으로 하체 근력 키우시면 도움될거 같습니다(저도 운동좀 해야...ㅠ.ㅠ)
안녕하세요. 상냥한보석새111입니다.
등산의 경우 하산 시 무릎에 충격이 많이 가해지기 때문입니다.
자전거 등 싸이클은 무릎에 순간적 충격이 가해지지않기 때문에 무릎관절이 좋지 않은 분들께 권장됩니다.
특히 클릿등을 사용할경우 대퇴사두근도 활성화되어 무릎보호에 도움이 되는데요.
근육이 발달할 경우, 어느정도 연골의 부담을 줄여줄 수 있기에 관절염에 효과적이라 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
등산을 하게되면 무릎관절에 체중이 부하되는데 관절이 좋지 않은 분들에게는 스트레스가되어 관절을 악화시킬수있습니다
자전거도 체중이 부하되긴하지만 상대적으로 체중이 엉덩이에 실린 상태에서 관절을 움직여 스트레스가 적게가고 무릎관절에 중요한 허벅지근육을 강화시킬 수 있습니다
