몸살감기에 좋은 음식 추천 부탁드립니다

Question

성별

여성

나이대

32

요즘 몸살감기 증상이 심해서 고생하고 있어요. 열도 나고 온몸이 쑤시네요.

회복에 도움이 되는 음식이나 차 종류가 있다면 추천해주세요.

집에서 쉽게 만들 수 있는 것들로 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

집에서 쉽게 만들 수 있는 음식이나 차로 생강차나 레몬차, 페퍼민트차 등이 있고 죽이나 스프 등도 있겠습니다.

생강차는 항염작용을 하고 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 레몬은 비타민 C를 공급해 면역력을 강화시킵니다. 페퍼민트는 목 통증 완화와 코막힘 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

속이 편안한 죽의 경우 소화가 잘 되고 면역력 유지에도 도움이 됩니다. 너무 자극적이지 않아서 아플 때 섭취하기 좋습니다.

수분 보충은 감기 회복에 매우 중요하니 따뜻한 물을 자주 마셔 수분을 충분히 유지하는 것이 몸의 회복을 도울 수 있습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

병원에 내원하여 대증치료 받고(해열제+필요시 항생제)

집에서 증상없이 골고루 밥 맛있게 먹는게 더 좋으리라 생각됩니다만, 생강차 이런건 감기에 마시면 도움이 되긴 하는것 같습니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

몸살감기 증상이 심해서 고생하고 있고 열도 나고 쑤시는 경우 몸을 따뜻하게 하고, 비타민씨를 보충할수 있는 레몬꿀차, 생강차, 대추차와 같은 차를 섭취하길 권합니다. 또한 수분을 충분히 섭취하고, 충분한 휴식을 취하길 권합니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

★평가★ 감사합니다.

Answer 4

몸살 감기에 있어서 회복을 시켜주고 치료 효과가 있는 음식이나 차 등이 구체적으로 따로 있거나 하지 않습니다. 영양소를 골고루 섭취해주고 부족하지 않게 섭취해주는 것으로 충분합니다. 인스턴트 등 고탄수화물, 고당분 음식은 좋지 않습니다.