영양제를 먹다 보니 열다섯 가지가 넘는 것 같아요

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

고혈압

복용중인 약

혈압약

몸에 좋다고 해서 하나하나 먹다 보니 영양제가 열다섯 가지가 넘는 것 같아요 오메가3 비타민b군 유산균 비타민d 마그네슘 비타민c 커큐민 밀그시슬 효소 나이신아미드 은행잎추출물 포스파틴딜세린 아르기닌 등 아침식사후 한꺼번에 복용합니다 출근길 약챙겨 먹는 시간도 걸리고 약값도. 부담되고 덕분에 만성피로 에는 효과를. 보는것 같애요 그래도 좀 줄이고 싶은데 다 몸에 좋다고 하니 머를 줄여야. 할지 모르겠습니다 7~8로 줄이고 싶은데 업무상 술을 자주 먹습니다 간에. 좋은 위주로 영양제 로 가르쳐주세요 또 저렇게. 아침식후에 한꺼번에 먹어도 괜찮은지요?

Answer 1

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

아침 식후에 15가지를 모두 한 번에 드시는 것은 흡수율의 효율적인 측면에서나 위장 부담의 측면에서나 권장되지는 않습니다.. 술을 많이 드신다면 커큐민, 밀크시슬, 비타민B, 아르기닌 등은 유지해 주시는 게 좋습니다. 비타민C나 나이아신아마이드, 포스파티딜세린, 은행잎추출물은 선택사항이므로 빼셔도 좋을 듯 합니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

효소, 니아신아마이드, 은행잎추출물, 포스파티딜세린, 커큐민 정도는 중단하셔도 될 듯 합니다. 이런것 다 빼고 코엔자임 큐텐을 추가하시고요. 코큐텐은 흡수율이 중요하니 아쿠아셀원료로 복용을 하시면 좋을 것 같습니다. 피로감에 훨씬 더 효과적일거에요.