영양제를 먹는데 먹어야할게 많아요. 보통 어떤거 드시나요?
종합비타민, 비타민D, 오메가3 이렇게 먹고 있는데요. 마그네슘도 꼭 필요하다고 하더라고요. 이러면 약 먹을게 너무 많아지는데요.
보통 어떻게 영양제 구성해 드시나요? 간단하게 먹고 싶은데 나이드니 약도 늘어나는 것 같네요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
본인이 불편한 증상이나 식사로 잘 챙기지 못하는 영양소를 위주로 복용하시면 됩니다. 비타민d는 피검사로 정상이 나왔다면 용량을 줄이시거나 격일로 복용 가능합니다. 여름이라서 비타민d를 줄이고 마그네슘을 추가하시는걸 더 추천드립니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
종합비타민 ,비타민 D, 오메가 3 여기에 마그네슘이 제일 기본적인 영양제 구성이라고 생각하시면 됩니다. 굉장히 잘 챙겨먹고 계시는듯 합니다. 꾸준히 복용하시면 효과보실 수 있으실거에요
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
모든 사람이 필수적으로 복용해야하는 것으로 정해진 것은 없으며,
그 중에서도 나에게 필요한 것들로 선별해서 복용하시면 됩니다
갯수가 조금 많아지더라도 나에게 필요하고, 복용하시면서 효과를 보는 제품이라면 추가하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
단순히 건강 유지를 목적으로 하신다면, 간단한 종합비타민과 오메가3, 유산균 정도를 추천드립니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
보통 유산균 비타민C
는 먹구요 비타민D가 함유된 종합영양제 한알 먹고
필요시에 간헐적 마그네슘 들어간 액상 챙겨주면 되실듯 합니다~!
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
약은 여러가지가 섞여있는 약들도 있습니다. 칼슘 마그네슘 비타민d복합제는 다양한 제품이 있으니 참고바랍니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
본문에 적혀져 있는 영양제들은 평소에 꾸준히 복용하면 좋습니다. 다만 종류가 많아 부담스럽다면 먼저 종합비타민부터 복용하는 것을 권해드립니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 종류가 늘어나는 경우 휴약기를 두고 복용 할 수 있습니다. 모든 영양제를 한번에 복용 할 필요 없이 텀을 두고 드셔도 좋겠습니다.