고민상담
물 얼마나 드시나요?? 많이먹으면 안좋죠?
저는 2l이상은 마시는것 같네요 운동후에 먹는물이 그렇게 마싯더라구요 여러분들은 하루에 어느정도의 물을 드시나요?....
5개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 저도 하루 평균 1리터에서 2리터 사이로 물을 먹습니다. 성인 하루 물 권장량이 2리터하고 해서 꾸준히 먹고있씁니다, 먹다보니 살도 빠지고 건강에도 더 좋아주는것 같습니다.
저는 2리터정도 먹어요 하루 2L 정도면 일반 성인 기준으로 적정량이에요. 과다 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요하고, 운동 후나 더운 날엔 수분 보충이 더 중요합니다. 물을 맛있게 느끼는 건 몸이 필요로 하는 신호일 수도 있어요. 평소 갈증과 소변 색(연한 노란색)을 참고해 조절하면 좋습니다.