안녕하세요. 너목들입니다.
근육량이 늘고, 살이 동시에 빠지는 상황이라면 상당히 고무적인 일입니다.
하지만, 가슴에 붙은 살이 빠지지 않아 고민이시군요.
사람의 몸은 주요 장기를 보호하기 위해서 배나 가슴에 붙은 지방은 가장 마지막에 빠져나가게 되어 있습니다.
따라서, 지금과 같이 운동은 꾸준히 하신다면 가슴 쪽 지방도 빠져나가게 될 것입니다.
그런데, 그 속도를 조금 가속화 하고 싶으시면, 유산소 운동을 추천 드립니다.
아마도 헬스장에서 무게 치는 것 외에는 별도로 유산소를 하지 않으시는 것 같은데요.
30분 정도만 가볍게 달리는 속도로 유산소를 마무리 운동으로 해 보시기 바랍니다.
지방 연소 속도도 빠르고, 앞서 한 무산소 근력운동의 효과도 더 늘릴 수 가 있습니다.
감사합니다.