등산할 때 무릎에 더 부담이 적은 길을 선택하는 건 중요한 고민이에요. 데크길은 표면이 평탄하고 단단해서 무릎에 가해지는 충격이 일정하고 비교적 안정적이라 무릎이 약한 분들에게는 부담이 덜한 편입니다. 반면 흙길은 충격 흡수가 잘 되지만 표면이 울퉁불퉁하거나 미끄러울 수 있어서 무릎을 많이 사용하고 조심스러워야 하죠.
운동 효과 면에서는 흙길이 조금 더 좋은데, 불규칙한 지면 때문에 근육과 관절이 더 다양하게 움직이고 더 많은 힘을 쓰게 되니까요. 그래서 무릎 상태와 운동 목적에 따라 선택하시면 좋겠습니다. 만약 무릎이 약하거나 통증이 지속된다면 데크길 위주로 걷는 게 좋고, 건강하고 운동 효과를 높이고 싶다면 흙길을 적절히 섞어가는 게 바람직합니다. 질문자님 몸 상태에 맞게 조절해 편안하고 안전한 산행 되시길 바랍니다.