유산소 운동을 많이 하게 되면 혈액 순환에 도움이 되나요?
안녕하세요
제가 혈액 순환이 잘 되지 않아 조금만 쪼그리고 앉아도 다리가 저리는 일이 많은 데요 유산소 운동을 하게 되면 혈액 순환이 좋아질까요?
안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.적당한 유산소운동 같은 경우는 혈액순환에 많은 도움이 됩니다. 특히 고혈압 환자에게 아주 좋은 운동입니다.혈액순환이 활발 해줘서 혈압이 정상으로 돌아오는 경우가 많이 있죠.
안녕하십니까.
유산소 운동을 하게되면 피가 원활하게 돌아주기 때문에 혈액순환을 활발하게 해주어 혈압이 있는
분들에게는 좋은 효과를 주기도 합니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.유산소 운동을 하게 되면 혈액순환에 아주 좋습니다. 그러니 유산소 운동은 일주일에 최소한 2번 이상 하는 것이 좋습니다. 거기에 근력 운동을 같이 해 주시면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
당연히 운동이 도움이 됩니다.
저도 혈액순환이 안되어 손.발이 굉장히 차가웠습니다.
가볍게 걷기 와 수영 추천드립니다.
수영은 근육에 무리가 가지 않고 운동할 수 있어 90세까지도 할 수 있는 좋은 운동입니다.
안녕하세요! 물리치료사 김덕현입니다.
보통 쪼그리고 앉아있을때 다리가 금방금방 저리는경우 혈액순환의 문제일수 있는데요 유산소운동을 하게되면 혈액순환뿐만아니라 하체근육이 단단해지면서 몸전체적으로 밸런스가 맞아질수 있습니다.
유산소 운동뿐만아니라 제가 추천드리는 운동은 '종아리 운동'인데요! 카프레이즈라고도 하는 이 운동은 약해져있거나 잘 사용하지 않는 제2의 심장이라고 하는 종아리근육을 사용함으로써 하체의 전반적인 혈액순환을 도와줄수 있는운동으로 환자들에게도 꼭알려드리는 운동이니 해보시면 좋을거같아요!
한번할때 20회씩 총 3~4세트해주시면 됩니다! 도움이 됬으면 좋겟습니다~
네. 유산소운동을 하면 심폐능력과 혈관의 혈류가 빨라지게 되어 혈액순환에 도움이 됩니다. 다만 지나친 운동은 하지쪽에 혈유가 고이게 되기 때문에 거꾸리도 자주 해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 유산소 운동 당연히 혈액순환에 도움됩니다 그리고 근력운동에도 도움이 되기 때문에 항상 유산소 운동은 꼭 해 주시고 근력 운동해 주시는게 좋습니다 여유 있다면 하루에 1시간 이상해 주세요
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 유산소 운동 같은 경우에는 많이 하게 되면 당연히 혈액순환에서 도움이 되고 전체적으로 많은 도움이 된다고 보시면 됩니다 유산소 운동은 운동 중에 가장 기본적인 운동이며 하루 30분 이상 하시면 좋아요
물리치료사 입니다 안녕하세요
무조건 도움 됩니다.
몸에 열이나야하고 노폐물이 나와야 순환이 됩니다
하루 20분이라도 뛰어보세요
네 맞습니다 비단 유산소 운동 뿐 아니라 근력운동도 혈액순환에 도움이 됩니다 운동을 하게되면 심박수가 증가하게되고 더 활발하게 우리몸 구석구석까지 혈액이 돌게 해줍니다
