밥먹으면서 물먹으면 안되나요?

Question

어디서 들은것같아요

근데 정확한지모르겠고 평소에 밥먹을때 우유나 물을 같이 먹는데 혹시 문제 있나해서 물어봅니다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

그리고 추가로 건강하게 살빼는법 알려주세요 ㅜㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사할 때 물을 드시는 건 큰 문제가 되지 않는답니다. 물이든 우유든 같이 드셨을 때 크게 불편한 것이 없다면 걱정 없이 드셔도 괜찮아요. 건강하게 살을 빼고 싶다면 먹는 양을 조금씩 줄여보는 것이 필요하답니다. 제일 먼저 칼로리가 높은 간식을 줄여보세요. 그 다음에는 식사를 할 때 조금씩만 덜어서 드셔보세요. 그리고 하루에 30분씩 운동을 시작해 보세요. 식사를 줄이는 것과 운동을 하는 것은 시간이 지날 수록 점점 더 해보는 것이 좋습니다. 그렇게 6개월간 꾸준히 관리를 해보세요.눈에 띄게 체중이 줄지는 않을 거지만, 한달에 1kg씩, 6달 동안 6kg을 줄여보는 거에요. 건강한 체중감량은 기본적인 생활습관 조절부터 시작하는 거랍니다. 그리고 뭇 광고에서 나오듯 한달에 10kg 감량! 이렇게 급하게 하는 것이 아니라 천천히 하는 거랍니다. 급하게 많이 빼면 반드시 요요현상이 생겨서 체중이 다시 원래대로 돌아오거든요. 어쨌든 식사도 잘하시고, 체중도 잘 관리해보시면 좋겠네요.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이엄석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

소화가 안 된다고 물에 밥을 말아 먹게 되면 오히려 소화를 방해하게 됩니다. 소화가 잘되려면 치아의 저작작용으로 음식을 잘게 부수고, 동시에 입안에서 침과 음식물이 섞이는 과정이 필요한데 물에 밥을 말아 먹으면 음식을 빠르게 삼키면서 음식을 잘게 부수는 과정이 생략되고, 침과 잘 섞이지도 않아 위 속에 있는 소화액이 물에 희석돼 위에서의 소화력도 저하됩니다.

제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다