헬스에서 점진적 과부화가 많이 중요한가요?

Question

평소에 운동을 자주 하지는 못하지만 그래도 꾸준하게 헬스를 하고 있기는 하지만 무게나 강도가 뭔가 잘 늘어나지 않더군요. 근데 지인이 운동 효과를 보려면 무게든 횟수든 조금씩 늘려가야지 운동 효과를 볼 수 있다고 하는데 헬스에서 점진적 과부화가 많이 중요한가요?

Answer 1

아무레도 좀 늘려면 높이는게 좋기는 하겠으나

본인이 그게안될 것 같으면 안하는것도 나쁘지 않다고 봐요.

그냥 본인 페이스대로 하세여