건강관리
10개월 아기 이유식 시간표 궁금해요
10개월 아기 이유식 양이랑 평균 시간표 알고싶어요!
한끼에 거의 180g정도 먹고있는데 간식양이랑 어느정도 줘야 할까요 ! 평균 시간표 궁금합니당
2개의 답변이 있어요!
10개월 아기라면 보통 이유식 3끼와 분유 또는 모유를 함께 먹는 시기인데요,
지금처럼 한끼에 180g 정도를 먹고 있는 것은 비교적 양호한 편으로 보입니다. 이 시기에는 하루 전체 식사 리듬을 일정하게 가져가는 것이 중요한데요, 보통은 아침, 점심, 저녁으로 이유식을 3번 주고, 그 사이에 분유나 모유를 함께 먹이는 방법을 많이 사용합니다. 예를 들어 아침 기상 후 수유를 하고, 1~2시간 뒤 아침 이유식을 먹인 뒤 점심과 저녁도 비슷한 간격으로 유지하는 것이 좋습니다. 간식은 가볍게 주는 것이 좋은데 하루 1회 정도 과일 몇조각이나 플레인 요거트, 찐 고구마, 바나나 처럼 부담 없는 음식으로 소량 주는 것이 좋습니다. 지금처럼 이유식을 잘 먹고 있다면 너무 걱정하지 않으셔도 되고, 아이의 식욕과 수유량, 수면 패턴에 맞춰 조금씩 조절해 주시면 됩니다.
아이의 건강한 성장을 응원합니다.
안녕하세요,
생후 10개월은 후기 이유식의 정점으로, 하루 3회 규칙적인 식사 습관을 형성하는 시기랍니다. 질문주신 180g의 섭취량은 이 시기 권장량인 150~200g에 부합하는 이상적인 양입니다.
[권장 섭취 가이드]
이유식: 하루 3회 (회당 150~200g)
수유량: 하루 500~700mg (식사 비중을 높이고 수유는 보조적으로 유지합니다)
간식: 하루 1~2회 (회당 50~100g 내외로, 식사 2시간 전후)
[시간표]
07:00 - 기상 후 첫 수유 (200~240ml)
10:00 - 이유식 1 (180g)
12:00 - 간식 1 (과일 퓨레, 요거트)
14:00 - 이유식 2 (180g) + 필요시 보충 수유
16:00 - 간식 2 (치즈, 고구마, 떡뻥)
18:00 - 이유식 3 (180g)
20:00 - 마지막 수유 후 취침
간식 급여시 주의사항을 설명 드리겠습니다. 간식은 영양 보충보다 다양한 식감 경험에 목적을 두시는 것이 좋습니다. 양이 너무 많으면 다음 끼니 이유식 섭취를 방해하니 사과 1/4쪽이나 치즈 1장 정도로 조절해 보시길 바랍니다. 철분 결핍 예방을 위해서는 이유식에 소고기나 닭고기를 매일 20~30g 정도 포함하는 것이 좋고, 스스로 먹는 연습을 위해서 핑거푸드를 활용해 보시는 것을 추천드립니다.
아기의 건강한 성장을 응원합니다. 감사합니다 ^ ^