건강관리
시래기밥이 장건강과 다이어트 두마리 토끼 다 잡는데 좋을까요?
변비가 생기는 것 같아 김장 때 말려놓은 시래기
를 삶아서 시래기밥을 해먹고 있어요.
속이 편하고 포만감도있어서 과식을 안하게 되니
좋은 것 같아요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
시래기밥은 장건강과 다이어트를 동시에 촉진할 수 있는 식사로 보여집니다.
시래기는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 변비를 예방하며, 낮은 칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다. 시래기밥을 섭취하면 변비 예방, 장내 환경 개선, 포만감 증가, 칼로리 감소와 같은 효과를 기대할 수 있습니다.
변비나 다이어트가 고민되는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 배탈을 일으킬 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
또한, 밥 대신으로 섭취할 때는 영양 불균형을 방지하기 위해 다양한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
시래기에는 식이섬유가 풍부하며 비타민d등의 영양소가 풍부하기때문에 장건강과 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
시래기에는 식이섬유가 많이 들어 있고 위에 자극이 없기 때문에 다이어트나 장건강에도 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
시래기밥은 장 건강과 다이어트에 모두 유익할 수 있습니다. 시래기는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 돕고, 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식이섬유는 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 됩니다.