감기에 걸렸을때 도움이 되는 음식에는 어떤 음식이 있을까요?

Question

안녕하세요. 감기에 걸렸을때 콩나물국을 먹으라고 예전부터 그런 말이 있었는데 콩나물이 감기에 도움이 되나요? 콩나물에는 어떤 영양소가 있나요? 그 외에 감기에 도움이 되는 음식이 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

콩나물은 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는 데 효과적이예요. 콩나물에는 비타민 C가 많이 들어 있고, 아스파라긴산과 섬유소 풍부하고요.

콩나물국을 끊일 때 파를 넣으면 더욱 좋은데요. 파에는 비타민과 칼슘, 철분 등이 풍부해 위와 폐의 기능을 돕기 때문이예요.

감기에 좋은 식품을 추천드리자면, 콩나물국, 무국,모과차, 배, 더덕 등이 있습니다.

도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

감기에 걸렸을 때는 비타민이 많이 들어가 있는 음식을 드시는 것이 오히려 좋습니다.

비타민C가 많이 들어있는 과일차 유자차나 생강차 대추차를 드시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요.

콩나물이 감기에 특별한 도움을 주는지에 대해서, 직접적으로 도움을 주는 지에는 근거가 충분하지 않을 수 있습미다. 그러나 콩나물은 영양가가 풍부하고 건강에 도움을 주는 식품입니다.

콩나물은 비타민 C, 비타민 K, 철, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 면역 강화, 혈액 형성, 뼈 건강 등에 기여할 수 있어, 전체적으로 좋은 영양을 주는 식재료입니다.

콩나물은 단백질이 풍부한 식품입니다. 단백질은 면역 시스템 강화와 회복에 필요한 영양소이며, 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.